Frühaufsteher/Plauderecke

[Croaker]

[...]momentan fehlt mir, um ehrlich zu sein, die Zeit und vor allem auch die Motivation...!

Wenn man mal den Aufzug in den 8. Stock nehmen muss, das vor 5 Jahren noch kein Problem war und man nun bereits ab dem 6. Stock "ein Sauerstoffzelt braucht", dann ist das reichlich Motivation
Unregelmäßige Besuche auf der Waage weisen für mich ja auch schon ne Weile knapp 25 Kilo zu viel aus. Nun arbeite ich mal dran, dass sich das ein wenig ändert...
Meine Lebensgefährtin hat mir schon zugesichert, dass sie mich motivatorisch auch gerne unterstützt... Aber vorerst versuch ich das mit dem Laufen auch ohne Peitsche ^^

[von Trotha]

Ich denke du sollst auch laufen und dich nicht amüsieren!

[von Trotha]

Guten Morgen,

es ist Donnerstag, der Freitag des kleinen Mannes.

[Croaker]

Ich kenn ein paar kleine Männer. Die würden dir für solche Vergleiche die Ohren auf ihr Niveau ziehen ^^

Hab dann mal mein neues Morgenregiment hinter mich gebracht: Eine Runde um den Sand in gemäßigtem Marschtempo, um wieder rein zu kommen.
Nachdem die Runde zu ende war und ich zuhause mal nachgemessen habe, war ich etwas überrascht, dass es trotzallem 3,35 km waren.
Ich hätte meine Fitness schwächer eingeschätzt nach dem gestrigen Tag. Im Anschluss daran dann noch ein bisschen Hanteltraining für den Oberkörper...
Mal sehen, was ich morgen mache... nochmal so ne Runde oder wieder Treppensteigen, noch kein Plan. Hanteln auf jeden Fall nur alle 2 Tage, das langt.

In dem Sinne, guten Morgen, Herrschaften!

[von Trotha]

Erstelle dir doch einen Trainingsplan, denn irgendwann kommt der Punkt da hat man auf das eine mehr Lust, als auf das andere. Spätestens dann verschiebt sich das ganze nur noch in die Richtung Lust anstatt Training

[Croaker]

Naja, aktuell geht es für mich vor allem drum, dass ich was finde, was ich jetzt gerade so schaffe, um mich dann zu steigern.
Ich hab heute eine annehmbare Strecke geschafft, die dazu auch noch anspruchsvoll in Untergrund und Topologie ist (es geht auf und ab und ist zu fast 50% auf sandigem davon 10% auf tief-sandigem Untergrund und geht auf und ab)
Wenn ich auf der Strecke noch das Tempo steigern kann, und die Stecke dann vielleicht auch zweimal in einer Stunde zu schaffen, wär das schon mal ein gutes Ergebnis, mit dem ich zufrieden sein könnte.
Momentan hab ich knapp 35 Minuten für die Stecke gebraucht, bin nicht gejoggt und war noch nicht total aus der Puste. Die Steigerung wäre also durchaus realistisch.
Bestimmt kann ich das Ganze auch irgendwann dreimal in ner Stunde schaffen, aber das ist momentan noch vollkommen illusorisch für mich.

Zudem gibt es noch längere oder kürzere mögliche Streckenverläufe, die teils aber noch anspruchsvoller im Untergrund sind. Ich könnte also auch mit einer kürzeren und weiteren Runde variieren.
Für Lauftraining ist das auf jeden Fall echt toll hier, auch wenn ich erstmal ne Schippe Sand aus meinen Schuhen vor der Tür lassen musste.

[von Trotha]

Ja, das mit der Topologie ist hier etwas schwieriger, bzw. einfacher zu beschreiben: platt

Aber ich mache das auch, das ich die Strecken, mal andersherum laufe und immer mal wieder zwischen den Strecken wechsel, trotzdem wird Joggen immer nur ein notwendiges Übel bleiben

[Hans Winter]

Schönen guten Morgen zusammen!

Sonnig und mild geht's auf in den Donnerstag. Ich freue mich, wenn morgen um 13 Uhr der Hammer fällt: Langes Pfingstwochenende bis einschließlich Dienstag!

Habt alle einen schönen Tag!

[von Trotha]

Moin Hans,

ich könne dir dein langes WE. Der Monat Mai ist dafür ja nicht der schlechteste

[von Trotha]

Guten Morgen,

es ist Freitag (TGIF) und es winkt das lange Pfingstwochenende

[Hans Winter]

Guten Morgen zusammen!

Tolles Wetter, das lange Wochenende winkt. Am Nachmittag / frühen Abend mähe ich den Rasen.

Habt alle einen schicken Freitag!

[Croaker]

Guten... Tag, Herrschaften!
Der Körper zeigt schon erste Abnutzungserscheinungen, die allerdings auf schlecht sitzendes Schuhwerk zurückzuführen sind.
Nunja, zum Glück gibt's Blasenpflaster

Euch allen einen guten Start ins lange Wochenende!

[Stefano Totti]

Guten Abend zusammen

Die Sonne verschwindet langsam im Abendrot.

[Kanthe]

Bei mir auch. Gerade beim Gassi gehen fotografiert.

IMG_20200529_205040.jpg (2.29 MiB) 267-mal betrachtet

[Hans Winter]

Tolles Bild!